骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



第1位

山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、

モデルのようなバストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に

大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2011年05月14日

産後ダイエット成功の秘訣はリアルな目標設定

「現代生活って太ってあたりまえ・・・」

そう思わざるを得ないことが身の回りにたくさんあります。

例えば、コンビニやファミリーレストランが24時間営業していて
おいしいものがいつでも気軽に手に入る時代、

さらに最近では、1,000円で食べ放題のセルフ形式のレストランなど
多くの女性客で賑わっています。

さらに、車が常に身近にあって、からだを動かす機会が少ない現代人は
スリムでいられることのほうが珍しいのかもしれませんね。。。

テレビをつけると、いかにも食欲をそそりそうな料理番組や
旅番組のオンパレード。

そして、スーパーに行けば、おいしそうな商品が目に飛び込んできます。

こんな生活環境ですから、ちょっと油断したら無意識のうちに
次から次へと買ってしまい、食べ続けることに・・・。

だから、ダイエットを決意したあなたは、誘惑に満ちた世界にいることを
自覚することが大切です。

そして、産後ダイエットを成功させるために、
リアルな目標設定をすること。

なぜなら、60キロ→45キロに!なんて、理想の高すぎる目標を
かかげても、結局うまくいきません

まず、実現可能なリアルな目標設定、例えば、
60キロ→55キロ!というような現実的な目標設定が、
結果的にうまくいきます。

そして、それが実現出来たら、次の目標設定を改めて行ったほうが
うまくいくのです。


<知っておきたい産後ダイエットのポイント>

・リバウンドは体型をくずす!

リバウンドしたって、すぐに痩せられるから大丈夫!と考えるのは
危険です。体重は元に戻るかもしれませんが、食事制限を中心とした
ダイエット法で痩せると、体脂肪率が以前より増える事が多く、
これが体型をくずす原因になります。

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posted by 産後でキレイママ・hiro at 04:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 骨盤ダイエット基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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