骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



第1位

山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、

モデルのようなバストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に

大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2011年05月18日

魚を食べて脂肪を燃やす産後ダイエット

痩せるためには、食べないのが一番!なんて
間違った食事制限で産後ダイエットに取り組んでいると、
とんでもないことに・・・

そのような産後ダイエットは絶対にしないでくださいね。

ダイエットでキレイに痩せるためには食べて痩せる!
そして、脂肪を燃やしてくれる食材を中心に
バランスを取った食事をする・・・

そのことがとても大切!

その体脂肪を燃やす食材の一つに魚があります。
魚に含まれる脂肪酸は体脂肪の燃焼を促進し、
肝臓での脂肪の合成を抑制する働きがあることから、
ダイエット向きの食材ですね。

例えば、肥満の要因となる血中コレステロールを下げる
効果のあるタウリンも多く含んでいますし、ヒスチジンという
過食を防ぐ効果があるアミノ酸も多く含んでいます。

青魚はとくに、動脈硬化を防ぐHPA(エイコサペンタエン酸)、
脳の機能を高めるDHA(ドコサヘキサエン酸)などの
不飽和脂肪酸をたくさん含み、老化防止の意味でも
どんどん食べることが推奨されています。

もちろん、産後ダイエットでもすぐれた作用をする食材の一つです。

産後ダイエット人気blogランキングへ
応援ありがとうございます。

posted by 産後でキレイママ・hiro at 05:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 骨盤ダイエット メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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