骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



第1位

山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、

モデルのようなバストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に

大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2011年05月19日

すぐれた産後ダイエットメニュー!豆腐とわかめの味噌汁

産後ダイエットで体を動かすことも大切ですが、
気をつけたいのが食事の内容や食べ方・・・

食べ物を選んで、体についてしまった余分な体脂肪を燃やしてくれる
そんな食事を心がけたいですね。

そんな食事の一つに、豆腐とわかめの味噌汁があります。

大豆に含まれるイソフラボンには過食を防ぐ効果や
体脂肪を減らす効果があるので、注目です。

また、海藻に含まれる食物繊維は血液中の中性脂肪やコレステロール
血糖値を下げる効果もあります。

大豆加工食品の中でも、豆腐はとても低カロリーですし、
大豆を発行させて作る味噌はイソフラボンも吸収されやすく、
豆腐とわかめの味噌汁はまさに産後ダイエット向きの一品。

もちろん、何種類もの野菜を入れた具だくさんの味噌汁も
ダイエットにはおすすめです。

ご飯に、味噌汁、焼き魚や煮魚に野菜の漬物といった日本食は
とってもすぐれたダイエットメニューです。

産後ダイエット人気blogランキングへ
応援ありがとうございます。


posted by 産後でキレイママ・hiro at 05:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 骨盤ダイエット メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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