骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



第1位

山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、

モデルのようなバストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に

大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2011年05月25日

痩せどき!痩せるタイミングをつかむには!

痩せどき!痩せるタイミングがいつか!ということが分かれば、
体重をストンと落とせるわけですから、

その痩せどきをまず正確に知る必要があります。

痩せどき、痩せるタイミングとは前回に書いた「低温期」に
ダイエットをスタートさせることでした。

つまり、その低温期が正確にいつか?ということが分かれば
いいことになります。

それを知る方法が「基礎体温を測る」という方法です。

生理後2週間の低温期がダイエットに最適な「痩せどき」
ですから、基礎体温を測ってみれば、その低温期がいつなのか
正確につかむことができるというわけです。

生理の周期が一定で正常(25〜35日)だという人でも
是非測ってみてくださいね。

基礎体温表はダイエットにはもちろん、排卵の有無、
あるいは妊娠の可能性、ホルモン機能に異常がないか、避妊が
必要な時期などのチェックにも役立ちます。

低温期と高温期の体温の差は0.3〜0.5℃。
この微妙な変化を知るために婦人体温計をを使用して計測します。

朝、目覚めたら横になったまま、すぐに体温計を舌にはさみ
読み取った数値を記入します。

注意点としては、測る前にトイレに行ったりしないこと。
毎朝同じ時刻に測ることが大切です。

基礎体温と体重(体脂肪率)の両方が記入できる表を自分で
作ってみるのもいいですね。

体調や気分、ダイエット上の問題点などがメモできる欄を設けるのも
goodです。

2〜3ヶ月も続ければ、「運動をさぼりたくなるころだ」とか
「あと3〜4日は食べ過ぎに要注意!」などが目で確認できて
ダイエットが上手にできるようになっていますよ。

産後ダイエット人気blogランキングへ
応援ありがとうございます

posted by 産後でキレイママ・hiro at 05:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 女性が痩せる時期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。