骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



第1位

山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、

モデルのようなバストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に

大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2007年07月08日

産後ダイエット 基礎代謝を上げる生活スタイル

産後ダイエットには激しい運動や激しいエクササイズは

向いていません。産後ダイエットでやせるには低下した

基礎代謝をあげていくことが必要です。

基礎代謝があがると、寝ているだけでも今までよりカロリー

消費が増えます。

これが産後ダイエットの最終目的である「ヤセ体質」を作ることに

なります。基礎代謝を上げるポイントは食事と運動ですが、

生活スタイルにちょっと気を配り生活スタイルを変えるだけで

基礎代謝をあげていくことが可能です。

それでは、基礎代謝をあげる生活スタイルをご紹介します。

1.姿勢をよくして筋肉を使う。
2.朝食を摂る。
3.朝に軽い運動をする。
4.自分の生活サイクルで規則正しい食事をする。
5.日常生活ではこまめに動いて活動量を増やす。
6.運動は筋肉を意識してできることから。
7.鏡の前でポージングエクササイズ。
8.炭水化物は血糖値があがり過ぎないものを。
9.お風呂は半身浴で、お風呂でマッサージ、シャワーの活用。
10. 寝る前は食事をしない。
11. 甘い物は極力減らす。

まず基礎代謝を元に戻すために、このような生活スタイルを

意識して実践していきましょう。慣れてくると当たり前に

なります。これがストレスを溜めないで自然にカロリーを

消費するカラダ作りの第一歩です。


子供を生む気持ちで頑張ります^_^)♪
人気blogランキングへ
産後ダイエット応援ありがとうございます

posted by 産後でキレイママ・hiro at 13:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 骨盤ダイエット基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。