脂肪燃焼に必要な分岐鎖アミノ酸（BCAA）

産後ダイエットにおいては骨盤矯正をすることで代謝の上がりやすい体を作ることができますが、ただそれだけでは基礎代謝を上げるためには十分とはいえません。

私達の体の約６０％は水が占めていますが、残りは何かというと、残りの半分はタンパク質で占められています。

代謝アップに必要な筋肉はもちろん、内臓も皮膚も髪の毛もそして赤血球やホルモンに至るまでタンパク質でできています。同じタンパク質でもホルモンと髪の毛のタンパク質は当然のことながら異なります。

体内には１０万種類もの異なったタンパク質があって、それらはすべて、あるひとつの物質から構成されています。

それがアミノ酸です。

タンパク質をつくっているのは合計２０種類のアミノ酸になりますがこれらのアミノ酸が数十万個も集まってそれらがさまざまに配列して髪の毛のタンパク質になったり、ホルモンのタンパク質になったりしています。

元をただせば精子や卵子もアミノ酸なのです。
つまりアミノ酸が命の根源といわれる由縁です。

これらの２０種類のアミノ酸のうち、体内で合成できないものを必須アミノ酸といいます。

必須アミノ酸は全部で９種類ありますが、これらのアミノ酸は食べ物から摂取するしか方法がなく、ひとつでも不足すると体内で必要なタンパク質を合成できなくなります。

私達の体を作るタンパク質は日夜問わず、刻々と新陳代謝を起しており、アミノ酸は毎日補うことが重要なのです。

また、アミノ酸はタンパク質の部品としてではなく、単独でもさまざまな機能を発揮することがわかっています。
免疫力アップ、疲労回復、トレーニングのサポート機能ダイエット促進サポート機能などなど・・・最近にわかに注目されているのがこのようなアミノ酸の単独の働きなのです。

私たちが永遠に太らないための体質をつくるためには、骨盤矯正以外にも脂肪燃焼力を高める栄養素を摂る必要があります。
その脂肪燃焼を高める栄養素がアミノ酸ということになります。

体内で作れない必須アミノ酸は食事から摂る以外に方法がないのですが、これを簡単に摂れるように考え、開発してくれたのがあの「ロッキー」や「ランボー」で有名なスルベスタスタローンです。

彼は自分の経験をもとにダイエットに焦点をあてた分岐鎖アミノ酸（BCAA）を
中心にした、そしてビタミンB6を加えた脂肪燃焼ダイエット製品を作ってくれました。

私の考えでいうと、飲むだけで痩せる！なんてだいたいウソに決まっていますが「アミノ酸がダイエットに効く」という声があるのも事実です。果たして本当なのでしょうか？


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結論から先に言いますとアミノ酸をただ摂ってもそれだけではダイエットに結びつかないのです。しかし、食事の改善や運動と組み合わせることで効果が倍増することは事実なのです。

一般的なダイエット方法の常識は摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えるという考え方ですがこんなダイエット方法を真に受けて摂取カロリーを抑えようと食事制限すると、食事から摂るアミノ酸も減ってしまいます。

そうなると必要なアミノ酸を確保するために、大事な筋肉が分解されてしまいます。

なぜかというと筋肉はタンパク質の固まりでアミノ酸の貯蔵庫の役割も果たしているからです。

筋肉は安静時でもつねに少しずつカロリーを消費しているので筋肉が分解して減ってしまうと消費カロリーもそれだけ落ちてそまうハメになるのです。

つまり基礎代謝が下がることになるわけで、これではせっかく食事制限で摂取カロリーを抑えても効果が相殺されてしまうことになります

つまり基礎代謝が低下すると、ダイエットをやめて摂取カロリーを元に戻した時に確実にリバウンドを招くことになるのです。

要するに間違った食事制限は逆効果ということになります。
ダイエットの考え方は摂取カロリーを下げるのではなく基礎代謝を上げるという考え方がとても大切なのです。


基礎代謝を上げることで食べても太らない体質を手に入れることができるのです。その役割を担う栄養素のひとつにアミノ酸があるのです

２０種類あるアミノ酸はそれぞれが相互作用で働きますが、同時に
各々独自の働きもしています。どれも体にとっては必要なものですが
とくに、健康を維持するために、またダイエットを強力にサポートする最強のアミノ酸があります。

そのアミノ酸とはバリン、ロイシン、イソロイシン、グルタミン、アルギニンの５つになります。

バリン、ロイシン、イソロイシンはいわゆる分岐鎖アミノ酸（BCAA)です。
アミノ酸は基本的に肝臓で代謝されますが、この分岐鎖アミノ酸は筋肉でも代謝されます。

そのためにトレーニングなどで筋肉を使うと、糖質や脂質とともにエネルギー源（燃える）となります。

この分岐鎖アミノ酸を事前に摂るとそれがエネルギーに回され運動を
長く続けることができます。

すなわち、この分岐鎖アミノ酸は体作りにも、ダイエットにも強い味方と言えるのです。また、疲労感を軽減したり、肝機能を強化したりする作用もあります。

グルタミンは体内のアミノ酸プール（細胞内液・外液、体を作るタンパク質など）に貯蔵され、その割合は約６０％を占めるといわれています。

グルタミンには免疫機能を保ち、胃腸の粘膜を強くする作用があるため風邪なども引き難くなります。

アルギニンには血管を拡張させて血流を良くする働きがあります。
手足の冷えを改善したり、動脈硬化の予防にも効果的です。
特に冷え性の人などにも効果を発揮します。

その他に、白血球の一種であるマクロファージを活性化して免疫力を
高めたり、疲労回復を解消したりする機能ももっています。


このように、アミノ酸は脂肪燃焼率を上げるために欠かせない栄養素となりますので、タンパク質を多く含んだ食材を毎日食べることが必要です。

しかし現代の食事環境からこのようにバランスよくアミノ酸を摂取することは困難でもあります。

そんな困難な状況を簡単に摂取できるように変えてくれたのが

スルベスタスタローンです。
これで脂肪燃焼アップして燃えやすい体も作れそうです。


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