産後ダイエット方法 インスパイリングエクササイズ

先日ＴＶの金スマで、あの「インスパイリングエクササイズ」で
有名なMicacoさんが出演されていました。

産後ダイエットとして骨盤矯正ダイエットとして有名で、
女優の竹内結子さんや女子プロレスラーのジャガー横田さんなどが実施されたことでも有名です。

最初の骨盤矯正エクササイズで紐を使ったエクササイズが
紹介されていましたが、やり方は次のようなものでした。

１．仰向けに寝ます。（３〜４ｍ程の紐を用意します）

２．まず右足先に紐をかけて、紐の両端を両手でもって、紐をかけた右足を、両手で紐を引っ張りながら上に上げていきます。

３．できるだけ上げた足が仰向けになった体と直角（９０度）になるように上げます。その時片方の左足は床に伸ばして着けたままです。

４．今度は紐で引っ張り上げた右足を紐をつけたまま右横に倒していきます。床に着くまで倒します。その状態で１０秒間キープします。
５．１０秒間キープしたら元に戻します。

６．同じように今度は左足に変えて同じように行います。

ＴＶで見ていたらこれだけで、取材参加した男性アナウンサーの右肩下がりが矯正されていました（結構凄いな！って感じました）

あなたも一度試されてはいかがですか！
「インスパイリングエクササイズ」公式HP