骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



第1位

山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、

モデルのようなバストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に

大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2008年01月13日

短期ダイエットのポイント

ダイエットをする女性の中で、短期ダイエットを望む女性は
多いようです。理由は様々だと思いますが、1ケ月後に友達の
結婚式に招待されていたり、同窓会の予定がはいっていたり
というように、短期ダイエットをはじめる人は、何かしらの
イベントに向けてという理由が大半です。

では、短期ダイエットとは、いったいどれくらいのダイエット
期間
のことを言うのでしょうか?
3日間や1週間、あるいは10日といった短期のダイエット方法
もたくさんありますが、気をつけなければならないのは、この
ような短すぎる期間で行うダイエットでは、カラダの無駄な脂肪
を落とす事はほとんど不可能であるということです。

1週間程度の短い期間では、効果そのものもあまり期待できませ
んし、効果にもバラツキがでてきます。

考えなければいけないのが、女性の生理周期と深い関係のある
体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能周期が
約1ケ月間であるということです。

このカラダのメカニズムはダイエット効果にも大きな影響があり
そのことからも、短期ダイエットをする場合でも最低1ケ月の
期間は必要と考えるべきです。

また、短期ダイエットの場合はリバウンドの恐怖がつきまとい
ますし、実際に極端な食事制限だけをすると、体は飢餓状態となり
加えて筋肉が落ちてしまうことでリバウンドをしやすくなります。

それを防ぐ方法としては、短期ダイエットと一緒に筋力運動も行う
ことが重要になります。運動を行うことで筋力の低下を防ぎ、リバ
ウンド
をしない短期ダイエットが成功するポイントになります。

気をつけていただきたいのは、食事制限だけの短期ダイエットは、
筋肉も一緒に落ちてしまうことから、少し食べても太りやすい体質
になってしまうことです。

もちろん、長期のダイエットだから痩せるとか、短期ダイエット
だから痩せるとかいうことはありませんが、基本的にはご自分に
合ったダイエット法を選択して、継続することが重要になります。

もし、短期でダイエットを考えられる場合は、食事メニューを
変える必要がありますし、同時にちょっとキツイ運動も取り入れる
ことが、短期ダイエットを成功させるポイントになります。

状況によっては、脂肪燃焼を強力にサポートする、サプリメント
取り入れることで短期ダイエットの成功を確実にすることができる
かもしれません。

子供を生む気持ちで頑張ります^_^)♪
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産後ダイエット応援ありがとうございます
posted by 産後でキレイママ・hiro at 19:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 骨盤ダイエット基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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