骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



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山田式骨盤ダイエット法





1日15分の、テレビを見ながらでもできる

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大変身できるダイエットがあったら、今すぐ知りたくないですか?





第2位

オリエンタルダイエット


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第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


たった60秒の簡単な骨盤矯正で平均ウエストが4.6センチダウンし、

さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2008年03月10日

産後のダイエット

出産は女性にとって、身体にも大きな負担がかかります。

特にカルシウムが減少するため、骨からのカルシウムの
流出によって、骨粗蒡状態になります。

それだけに、妊娠、出産で増えたサイズや体重を元に
戻そうと、産後ダイエットをする時は、通常行うような
ダイエットに比べ、ダイエット方法なども慎重に検討し、
身体に負担のかからない産後ダイエットをする必要が
あります。

基本は食事と運動ですが、特に食事においては、妊娠中
の食生活習慣が残っていますので、その延長線上で過食
にならないように、気をつける必要があります。

また、育児中のストレスも、産後ダイエットに悪影響を
及ぼしますので、まわりの協力を得て、ストレス解消を
することも大切です。

もし、サプリメントなどを利用(あまりお勧めはしませ
んが)される時は、授乳をされているようでしたら、
医師への相談をされることをお勧めします。


出産後は、基礎代謝が著しく落ちるといわれます。
産後のこの時期は、そのような理由で太りやすい時期と
いえます。

適度な運動と、食事の適正なコントロールが
産後ダイエットの必要条件になってきます。

また、産後ダイエットに効果的な方法として、出産で
開いた骨盤の矯正があります。
これは、この時期に骨盤が元に戻ろうとする生理現象
を利用するのですが、その骨盤を正常な位置に戻して
あげることで、代謝があがって産後ダイエットに効果が
あると言われています。

病人ではありませんから、何でも食べられますが、
大切なのは、栄養のバランスを考えてタンパク質・
ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く摂取するように
心がけることです。


子供を生む気持ちで頑張ります^_^)♪
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産後ダイエット応援ありがとうございます
posted by 産後でキレイママ・hiro at 10:38| Comment(0) | TrackBack(1) | 骨盤ダイエット基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Tracked: 2008-03-30 05:11
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