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2008年03月16日

ダイエットと脂肪

脂肪の種類によって落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪が
あるのをご存知ですか?

脂肪(体脂肪)には大きく分けて皮下脂肪内臓脂肪
二種類があります。

皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、
皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪の
ことをいいます。

内臓脂肪皮下脂肪も、保温とエネルギーの貯蓄や
その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのは
万病のもとになります。

そこで、脂肪を落とす必要があるのですが、
さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか?

…それは内臓脂肪のほうです。

内臓脂肪が付きすぎると生活習慣病などを引き起こすため
注意が必要です。

一般的に、内臓脂肪は男性に付きやすく、女性は皮下脂肪になりやすいといわれます。

内臓脂肪皮下脂肪に比べると、つきやすいけど、
落ちやすいという特徴があります。

ちょっとした、有酸素運動とバランスの取れた食事を
続けることで、比較的簡単に脂肪を落とすことができます。


内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺についてきますので、
全体的には太っていないのにお腹だけ特にぽっこりと
出ている人は「内臓脂肪が付いている」可能性があります。

おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみて、脂肪をしっかり
「つかめない」場合には内臓脂肪がたっぷり付いていると
考えられます。

一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。
皮下脂肪は、女性に付きやすい脂肪ですが、脂肪が落ちる
までは時間がかかります。

順番としては、内臓脂肪皮下脂肪の順番ですから、
ダイエットをスタートして、なかなか脂肪が落ちないと
諦めずに、根気よくダイエットを継続することが大切です。

もちろん、個人差はありますが、ある時期を越えた頃から
皮下脂肪も落ち始めますのでそこまでダイエットを続ける
ことがダイエット成功の秘訣になります。


子供を生む気持ちで頑張ります^_^)♪
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産後ダイエット応援ありがとうございます
posted by 産後でキレイママ・hiro at 21:04| Comment(0) | TrackBack(2) | 骨盤ダイエット基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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