骨盤ダイエット ランキング(オリジナル)



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第2位

オリエンタルダイエット


寝ているだけで、いきなり5分後にお腹が・・・





第3位

骨盤スピードダイエット〜北原メゾット〜


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さらに1週間で体重が−2.3キロダウンした骨盤スピードダイエット。





2007年07月29日

産後ダイエットサプリメント脂肪燃焼で痩せる

産後ダイエットをする前に腸内環境を良くして栄養の吸収を良くしていいます。特に便秘を解消することはその大前提になります。

便秘を解消すると心身ともに快適な状態が生まれ産後ダイエットにもはずみがつきやすくなります。

産後ダイエットの基本は食事そして、産後のカラダの状況を考えた骨盤矯正エクササイズなどを組み合わせていきます。

特に産後は骨盤矯正とともに、妊娠中の運動不足などがあって基礎代謝が低下している状態です。産後もカラダの状況を考えると、そんなに激しい運動や筋トレはできませんので、日常の生活、活動のなかで代謝をあげるためのストレッチや軽いエクササイズなどが必要になりますし、お風呂などをうまく活用して半身浴をしたり、シャワーをうまく使うことで代謝を上げることができます。

産後ダイエットの骨盤矯正の目的のひとつに代謝を上げることも含まれます。このようにダイエットは最終的には太らない、痩せやすいカラダを作ることが大きな目標となります。

しかし、いくら脂肪を燃やすのに良い食事をしたり、エクササイズをしても、効果は出てきてもそのスピードはゆっくりしたものになります。6ヶ月ほどの期間をかけてゆっくりと産後ダイエットをしていくのもいいのですが、中には私みたいにせっかちでとにかく早く痩せたい、早く結果を出したいというような人もいるかも知れません。

そんな方は脂肪を燃やすのに強力にサポートしてくれるこのような製品を飲まれるのもいいかなと思います。
基礎代謝をあげるためには有酸素運動などで赤筋をつくることも有効ですし脂肪を燃えやすくしてくれます。それと同時にこのような製品を一緒に摂ることで脂肪燃焼のサポートをしてくれることから、脂肪燃焼のスピードも一段とアップすることになります。

私はちょっとせっかちで、ダイエットをすると決めたらすぐに痩せないと気がすまない(笑)タイプですので、このような脂肪燃焼サポート系の製品も同時に摂るようにしいるのですが、経験から言いますと確かに短期で結果が出やすくなります。

もう夏本番ですがまだまだ暑い日はこれからですから短期決戦で勝負したい人におすすめです。

しかし、ダイエットの方法とかダイエット製品は世の中にはたくさんあって、それだけに頼って、それだけで痩せると考えるのは間違いです。それだけに頼ってしまってあとは何もしない、いつもと変わらない生活ということではダイエットは成功しません。

ダイエットサプリメントもそれだけで100%痩せるという考え方ではなく、食事の質を変え、生活のリズムを変え、痩せる生活習慣に切り替えながらこのような製品のサポートを受ける。だから痩せるのです。

そのサポートをしてくれる優れた製品のひとつとしてこの製品があります。


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産後ダイエットサプリメント便秘解消

産後ダイエット基礎編でも書きましたが、ダイエットにチャレンジする場合、その前段階で腸内環境を良くすることはとでも大切です。

産後ダイエットをする場合も、食事を中心に脂肪の燃えやすいカラダを作るための栄養素を積極的に摂取していきますが、腸はその栄養素を吸収する大切な器官なのです。

腸が汚れていると、産後ダイエットのために折角苦労して摂取した栄養素も吸収が阻害され効果がありません。特に日本女性は便秘が多くある調査によると6割以上の女性が便秘といわれています。

便秘になるとカラダの不快感だけでなく、栄養の吸収を阻害したり、いろいろな毒素を発生させたりして健康上も問題があり、いろいろな形で悪い症状がでてきます。

私も長年に渡って便秘に悩まされてきましたが、過去には市販の便秘薬を飲んだり、下剤に近いものを飲んだりで本当に悩まされました。薬はどうしても副作用が怖くて続けて飲むことができず、一時漢方を飲んでいたこともあります。

しかし、この漢方も強すぎてお腹が凄く痛くなって便も下痢症状の状態でお尻が痛くなることも再三ありました。
しかし、便秘になるのを考えると飲んだほうがましだったので仕方なく数年飲み続けていました。

便秘は食物繊維が不足しているとか水分補給が不足しているとか言われますので、私もできるだけ気をつけて水を多めに飲んだり、食物繊維を多く含んだ食物を摂ったりと努めてはいたのですが、なかなか自然の状態で便秘が解消しませんでした。

ここ数十年に渡って便秘に効果のあるというものはいろんな物を試してきました。便秘に良いといわれるお茶を飲んだり、乳酸菌の製品を飲んだりしたのですが、目に見えて快便を体験したことがありませんでした。

半ば諦めの心境になっていたのですが、つい最近試した製品が凄く私に合ったのか2回ほど飲んで凄くお腹がスッキリして自分としては本当に感動ものでした。

お腹がスッキリするとはこんな感じだったんだと、もうとっくの昔に忘れていた感覚を思い出してしまった感じでした。

便秘の時はおならや便も臭く、時々下腹部の痛みがあったり肌荒れもしやすかったのにこの製品を飲み始めてからはすっかりこのような不快感から開放されました。私が一番いいなと感じたのは天然原材料だけで作ったカラダに優しい製品だということです。

あなたもアロエが便秘に良いと聞かれたことはあると思いますが
この製品はキダチアロエエキスを主成分にしてそこに必要最低限の厳選したセンナ茎を加えています。
そして、善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌を増殖する働きのある天然ラフィノース(天然オリゴ糖)を加えているので腸内環境も改善してくれることが期待できます。

私は毎日夕食後に飲んでいますが、丁度朝には程よい便意をもよおしますので今では毎日がスッキリと快適な生活を送っています。

妊婦さんの場合は飲む量の調整は必要になると思いますが、産後でしたら問題ありません。

まずは産後ダイエットを成功するために腸のお掃除をしたいですね。


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2007年07月21日

脂肪燃焼に必要な分岐鎖アミノ酸(BCAA)

産後ダイエットにおいては骨盤矯正をすることで代謝の上がりやすい体を作ることができますが、ただそれだけでは基礎代謝を上げるためには十分とはいえません。

私達の体の約60%は水が占めていますが、残りは何かというと、残りの半分はタンパク質で占められています。

代謝アップに必要な筋肉はもちろん、内臓も皮膚も髪の毛もそして赤血球やホルモンに至るまでタンパク質でできています。同じタンパク質でもホルモンと髪の毛のタンパク質は当然のことながら異なります。

体内には10万種類もの異なったタンパク質があって、それらはすべて、あるひとつの物質から構成されています。

それがアミノ酸です。

タンパク質をつくっているのは合計20種類のアミノ酸になりますがこれらのアミノ酸が数十万個も集まってそれらがさまざまに配列して髪の毛のタンパク質になったり、ホルモンのタンパク質になったりしています。

元をただせば精子や卵子もアミノ酸なのです。
つまりアミノ酸が命の根源といわれる由縁です。

これらの20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できないものを必須アミノ酸といいます。

必須アミノ酸は全部で9種類ありますが、これらのアミノ酸は食べ物から摂取するしか方法がなく、ひとつでも不足すると体内で必要なタンパク質を合成できなくなります。

私達の体を作るタンパク質は日夜問わず、刻々と新陳代謝を起しており、アミノ酸は毎日補うことが重要なのです。

また、アミノ酸はタンパク質の部品としてではなく、単独でもさまざまな機能を発揮することがわかっています。
免疫力アップ、疲労回復、トレーニングのサポート機能ダイエット促進サポート機能などなど・・・最近にわかに注目されているのがこのようなアミノ酸の単独の働きなのです。

私たちが永遠に太らないための体質をつくるためには、骨盤矯正以外にも脂肪燃焼力を高める栄養素を摂る必要があります。
その脂肪燃焼を高める栄養素がアミノ酸ということになります。

体内で作れない必須アミノ酸は食事から摂る以外に方法がないのですが、これを簡単に摂れるように考え、開発してくれたのがあの「ロッキー」や「ランボー」で有名なスルベスタスタローンです。

彼は自分の経験をもとにダイエットに焦点をあてた分岐鎖アミノ酸(BCAA)
中心にした、そしてビタミンB6を加えた脂肪燃焼ダイエット製品を作ってくれました。

私の考えでいうと、飲むだけで痩せる!なんてだいたいウソに決まっていますが「アミノ酸がダイエットに効く」という声があるのも事実です。果たして本当なのでしょうか?


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2007年07月11日

産後ダイエットとダイエットサプリ

前回、産後ダイエットサプリメントということでサプリメントをとる場合、まずは基礎代謝を上げるためにマルチビタミン・ミネラルをおすすめしましたが、これと一緒に摂ってほしいのがアミノ酸です。


アミノ酸はカラダの中で生成されない、つまり食事で摂る方法しかない必須アミノ酸というものがありますが、この中でも特にサプリで摂ってほしいのが分岐鎖アミノ酸といわれる、バリン・ロイシン・イソロイシンです。

これは簡単にいうと基礎代謝に必要な筋肉が落ちるのを防いでくれます。

そしてもう一つ摂ってほしいのが遊離アミノ酸であるオルニチンです。オルニチンは代謝に関る成長ホルモンの分泌を促すことで、脂肪の分解を促進するためダイエットアンチエイジングに効果のあるアミノ酸と言われています。

食事制限は辛いし、運動も苦手!
楽してダイエットしたい!というのが私達の願いですが、かといって安易にダイエットサプリに頼っても、効果が全くないということがよくあります。

ダイエットサプリはオプション的なサプリメントですからこれだけですぐに効果が出るということは期待できません。

このダイエットサプリの効果を引き出すためには代謝の正常化が出来ていることが条件になるのです。
つまり、いくらダイエットサプリを飲んでも、基礎代謝が正常でないと効果がないということになります。

このことからも、まず基礎代謝を上げるために必要なマルチビタミン・ミネラルそしてアミノ酸を摂って正常な代謝ができるカラダを作る事が必要になります。

基本的に太っている人は代謝が悪い状態の場合が多いです。


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2007年07月08日

産後ダイエットとサプリメント

産後ダイエットでは食事の栄養バランスは大切な要素になります。

特にビタミン、ミネラルは不足しがちな栄養素です。

赤ちゃんに摂られ続けてお母さんの栄養状態はバランスが

崩れています。

基本は食事から栄養補給するのが一番ですが、現代の食事環境

を考えると、野菜の栄養価の低下などもあり、食事だけで満足に

栄養補給するのは困難になっています。


こんな時是非活用したいのがサプリメントです。

ダイエットサプリメントもたくさんありますが、

まず、基本はマルチビタミン・ミネラルです。

ビタミン、ミネラルが不足していると私達のカラダは

正常に機能しません。

まずはビタミン、ミネラルで栄養バランスを正常に整えたい

ものです。

サプリメントはピンからキリまであります。

同じビタミン・ミネラルでも自然の天然素材から抽出したもの

化学的に作ったものなどあります。

私がおすすめするのは当然自然の天然素材から抽出したものです。


選ぶ時のチェックは原材料と栄養含有量をチェックして

買うようにしたらいいですね。


先だって私も検索で「サプリメント 通販」で検索したところ

たくさんあるマルチビタミン・ミネラルの中から天然素材の

含有量も申し分のない製品を探すことができました。

価格は若干高くなりますが、本当の効果を考えると

このほうがお得だと思います。


基本である食事をキッチリ摂りながら不足分をサプリメントで

補うことで、あなたの栄養バランスは良くなりますし、

産後ダイエットも加速していきます。


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